马里兰州基于循证医学的门诊治疗与心理咨询

要点总结

什么是门诊治疗？

门诊治疗，也称为门诊心理治疗，是指按照固定时间表（通常为每周一次或每两周一次）参加的谈话疗法，患者无需在医院或治疗机构过夜。这种治疗方式可以灵活安排，以适应工作、学业和家庭生活。

人们寻求心理治疗的原因多种多样：焦虑、情绪低落、压力、悲伤、人际关系紧张、生活中的重大变化，或是经历过某种艰难事件带来的影响。您无需被确诊或处于危机状态即可开始治疗。如果您需要的支持超出了每周一次的治疗所能提供的范围，您的治疗师可以与您商讨其他层级的护理方案。

我们的合作伙伴

我们看到 幼儿及其看护人，学龄儿童、青少年、成年人、伴侣和家庭。我们还为以下人群提供服务： 退伍军人和军人家庭. 您可以阅读更多关于 我们的服务对象 或者了解我们的 服务提供商.

心理治疗 session 中会发生什么？

大多数咨询时长约为50分钟。前一两次咨询主要用于了解您：您来咨询的原因、您的过往经历，以及您希望未来发生哪些改变。此后，咨询将进入由您和咨询师共同确立的节奏。

办理入住手续

每次咨询通常会先简短地回顾一下过去一周的情况。有些治疗师会使用简短的问卷，例如用于评估抑郁症的PHQ-9或用于评估焦虑症的GAD-7，以帮助你们双方观察随时间推移的变化。

制定个性化目标

在治疗初期，您和您的治疗师会商定几个具体的目标，例如睡得更好、在工作日少些担忧，或者减少家庭争吵。这些目标可能会随着治疗进程而调整。

在两次课程之间练习技能

许多方法都包含一些可以在两次治疗之间尝试的小练习，比如留意某种思维模式，或者练习一种放松技巧。你可以根据自己的情况决定哪些方法比较容易坚持。

个体、团体和家庭治疗

个体心理治疗 这是您与医疗服务提供者的一对一交流时间。当您希望保持隐私，并希望制定一份围绕您自身目标而设计的计划时，这种方式非常有效。参见 面向成人的个体门诊心理治疗 了解课程的内容。

夫妻与家庭治疗 将相关人员聚集在一起，这有助于改善沟通、化解冲突、解决育儿问题，以及应对影响整个家庭的各种变化。了解更多关于 马里兰州的夫妻咨询和家庭治疗. 夫妻咨询工作通常借鉴了 戈特曼疗法与情感聚焦疗法在夫妻治疗中的应用 以打破恶性循环，重建信任。

团体治疗 您可以与正在从事类似工作的其他人一起，在临床专家的指导下练习相关技能。请咨询我们的团队，了解目前是否有符合您需求的团体课程。了解更多信息 由临床医生主导的团体治疗.

哪种循证方法适合您？

“循证”是指某种方法经过研究验证，已被证明有助于解决许多人的特定问题。没有一种方法适合所有人，因此您的医疗服务提供者会根据您的目标、病史以及您的个人偏好，与您讨论各种选择。并非所有医疗服务提供者都提供所有治疗方法，因此请询问哪些医疗服务提供者接受过您感兴趣的治疗方法的培训。 我们的 治疗与用药指南 更深入地比较了常见的方法。

抑郁症和焦虑症的认知行为疗法

认知行为疗法（CBT）关注思想、情感和行为之间的相互影响。您将学会识别无益的思维模式，并尝试新的应对方式。针对抑郁症和焦虑症，CBT 拥有强有力的研究支持。我们的页面上 马里兰州的认知行为疗法（CBT）和接纳与承诺疗法（ACT） 解释了如何将认知行为疗法（CBT）、接纳与承诺疗法（ACT）和暴露与反应预防疗法（ERP）应用于焦虑、恐慌、强迫症和抑郁症的治疗。

应对强烈情绪的DBT技能

辩证行为疗法（DBT）教授如何应对强烈情绪、度过痛苦时刻以及改善人际关系。当情绪令人难以承受或难以控制时，通常会采用这种疗法。该疗法最初是为边缘型人格障碍而开发的，我们的指南将介绍 人格障碍 介绍了这些技能的类型及处理方法。关于这些技能的具体示例，请参见 DBT技能解析.

接纳与承诺疗法（ACT）

竭力将痛苦的想法和感受抛诸脑后，虽然能带来短暂的缓解，但对许多人来说，这也会让他们陷入停滞。接纳与承诺疗法（ACT）的目的并非让痛苦的情绪消失，而是帮助你改变对这些情绪的应对方式，从而让你能够继续朝着对你而言重要的目标迈进。

创伤聚焦疗法，包括EMDR

经历创伤事件后，以创伤为中心的疗法能帮助您梳理所发生的事情，从而减轻记忆带来的压迫感。眼动脱敏与再加工疗法（EMDR）便是其中之一。我们的页面上 马里兰州的创伤和创伤后应激障碍（PTSD）治疗 介绍了EMDR、CPT和持续暴露疗法，以及如何开始。该 国家创伤后应激障碍中心 介绍了目前研究证据最充分的创伤聚焦治疗方法。 如需进一步了解创伤反应及治疗方案，请阅读我们的 创伤与创伤后应激障碍指南.

创伤后应激障碍（PTSD）的认知加工疗法（CPT）

认知加工疗法（CPT）是一种针对创伤后应激障碍（PTSD）的、结构化且以创伤为中心的疗法。经历创伤后，许多人会产生诸如“这是我的错”或“我本该阻止它发生”之类的想法。 在认知加工疗法（CPT）中，您将与治疗师共同深入审视这些“思维僵化点”，权衡支持与反对这些观念的证据，并努力形成对所发生事件以及安全感、信任感和控制感更为平衡的看法。该 国家创伤后应激障碍中心 解释了CPT的工作原理。

幼儿的游戏疗法

幼儿往往比用语言更容易通过游戏来表达情感。在以游戏为基础的治疗中，玩具、艺术和游戏为孩子们提供了一种化解担忧并练习新技能的方式。照护者通常也是治疗过程的一部分，因此这些技能可以延伸到家中的日常生活中。了解更多关于 儿童游戏治疗与表达性疗法. 正在比较不同方法的家庭还可以阅读我们关于该主题的《洞察》指南： 游戏治疗对幼儿的疗效.

在马里兰州核查医疗服务提供者的资质

在马里兰州，心理治疗服务由持证专业人员提供，例如持证临床专业咨询师（LCPC）、持证认证临床社会工作者（LCSW-C）、持证临床婚姻与家庭治疗师（LCMFT）以及心理学家。部分临床医生仍在积累获得完全执业许可所需的督导时数，并在持证督导员的指导下开展工作。

您可以通过 马里兰州专业咨询师和治疗师委员会，该 马里兰州社会工作考试委员会，或者 马里兰州心理学家资格审查委员会. 我们的 服务提供商简介 列出每个人的资历。

药物管理与治疗相结合

对某些人来说，药物治疗是护理中很有帮助的一部分，特别是对于中度或重度抑郁症、焦虑症、注意力缺陷多动障碍（ADHD）或双相情感障碍。Blue Sails 提供 用药管理，并且还提供精神科服务，因此您的处方医生和治疗师可以协调您的治疗方案。

是否尝试药物治疗由您决定，但需与开处方的医生共同商定。切勿在未与开处方的医生商议的情况下，擅自开始、更改或停用精神科药物。

心理治疗、药物治疗，还是两者兼而有之？

没有唯一的正确答案。对于许多问题，包括抑郁和焦虑，心理治疗、药物治疗或两者结合，都可以作为合理的起点。您的医疗服务提供者会参考针对您所面临问题的相关研究证据，并结合您的个人意愿以及适合您生活方式的因素综合考量。

面对面治疗还是远程医疗？

您可以亲自到我们的 罗克维尔 或 卢斯比 诊所，或通过远程医疗在马里兰州的任何地方就诊。远程医疗对许多疾病都很有效，同时我们也提供面对面诊疗服务。有些人会根据自身需求的变化在两种方式之间切换。了解更多关于 马里兰州全州范围的远程医疗咨询.

如果您不确定该选哪一种，请在就诊登记时咨询。您的医护人员会帮助您做出决定。

保险、付款及入门指南

Blue Sails 与许多主要商业保险计划签约，并接受 TRICARE 保险。此外，还提供自费和滑动收费标准选项。具体承保范围取决于您的保险计划，因此请参阅 保险与费用 或者在开始治疗前请我们的团队帮忙确认。此外，建议您拨打卡片上的会员服务热线，确认您的具体医疗服务提供者（而不仅仅是该诊所）是否属于网络内，并了解相关共付额、免赔额或事前授权的要求。如对心理健康保险覆盖范围或申诉有任何疑问，请联系 马里兰州保险管理局 如需帮助，请致电 800-492-6116。

要开始的话， 预约 或致电 (410) 231-0488. 我们的团队会向您询问几个问题，帮助您匹配合适的医疗服务提供者，并确认您是预约面诊还是远程医疗。

当每周一次的治疗不够时

有时每周一次的会诊无法提供足够的支持，但这只是有用的信息，并非失败。马里兰州的护理体系包含更系统化的护理级别，例如 强化门诊治疗项目（IOP），这类项目每周举行数天，每次持续数小时；还有部分住院治疗项目（PHP），该项目在白天提供治疗，而您晚上则在家中休息。如果您的医疗服务提供者认为您可能需要比门诊治疗所能提供的更多支持，他们会与您讨论可选方案并为您转诊。

马里兰州行为健康管理局解释道 马里兰州的988热线和危机服务.

如果您正处于危机中或有自残的念头，请拨打911、联系最近的急诊室，或拨打988或发送短信至988。

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与我们探讨治疗事宜

请告诉我们您对心理治疗感兴趣，并告知您希望接受治疗的地点，或咨询远程医疗的相关事宜。如有关于预约或保险的问题，也请一并提出。

如果您正处于危机中，请拨打911，前往最近的急诊室，或拨打988或发送短信至988。