成年人 · 青年及大学生（18–26岁）

马里兰州面向年轻成人的心理健康咨询及成人多动症评估

心理健康咨询可以帮助年轻人和大学生应对焦虑、情绪低落、跟上节奏的压力，以及因上课、第一份工作或搬家带来的变化。 本指南涵盖了18至26岁人群寻求帮助的常见原因、成人多动症（ADHD）评估的流程、何时需要精神科医生介入、如何将治疗安排与学业相协调，以及如何在“蓝帆”（Blue Sails）开始接受咨询。

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要点总结

年轻人和大学生寻求帮助的常见原因

18岁到26岁这段时间，往往会接连经历几项重大变化：开始或结束大学生活、第一份全职工作、搬出父母家、建立新的人际关系以及面临新的经济压力。 出现一些压力是正常的。但当焦虑、情绪低落或注意力不集中持续数周，并开始影响学业、工作、睡眠或人际关系时，可能就该找专业人士谈谈了。

人们经常就以下问题联系我们：

许多学生都面临着这个问题。在2024–2025学年 “健康心灵”研究 在美国大学生中，37%的人报告了中度至重度抑郁症状，约三分之一的人报告了中度至重度焦虑症状。

将自己与同龄人比较并感到自己落后了

社交媒体、群聊和毕业时间线可能会让人觉得，好像其他人全都已经把人生规划得井井有条。将自己与看似走得更远的朋友作比较是很常见的，而对某些人来说，这种比较会加剧自我批评、焦虑，或产生一种停滞不前的感觉。

一些年轻人发现，拖延决策或回避艰巨的任务虽然能带来短暂的解脱，但随后却会让他们感到自己越落越远。心理咨询可以帮助你察觉此类行为模式，厘清哪些目标才是真正属于你的，并采取更小、更具体的行动。

我们关于 针对焦虑和抑郁的认知行为疗法（CBT）与接纳与承诺疗法（ACT） 解释了这些方法是如何运作的。

成人多动症评估的流程

大学生活和第一份工作往往会带来一种你原本需要自己建立的生活节奏，而这也正是有些人开始怀疑自己是否患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的时候。成年后被诊断出ADHD的情况很常见：在美国疾控中心（CDC）的一项全国性调查中， 超过一半的成人注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者（55.9%） 在18岁或以上时被确诊。

在“蓝帆”机构，由持证精神科专业人员对注意力方面的问题进行评估。该 美国疾病控制与预防中心（CDC）对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的诊断进行说明 这是一个由多个步骤组成的过程，并非仅靠单次测试即可完成。评估通常包括：

我们关于 注意力缺陷多动障碍（ADHD）的评估与药物管理 解释了服务提供者采用的标准以及确诊后的后续流程。该 美国国家心理健康研究所 还介绍了成年人应该了解的关于ADHD的知识。

是多动症、焦虑、压力还是睡眠问题？

注意力不集中可能由多种原因引起。焦虑、抑郁、睡眠不足、物质滥用、学习差异以及严重压力都可能表现为注意力缺陷多动障碍（ADHD）的症状，或与该症并存。仔细评估的一部分工作就是厘清这些因素，因为制定正确的干预方案取决于具体原因。

ADHD是一种长期存在的状态，而非仅仅一个学期的暂时状况。医疗专业人员会关注那些始于童年且在多个场合（如学校和家庭）均表现出的症状。如果怀疑存在学习障碍，您的医疗专业人员可能会建议进行正式的心理测评。我们的指南介绍 马里兰州的精神病学评估 解释了医疗服务提供者如何评估重叠的症状。

心理咨询、精神病学，或两者兼有

心理咨询通常是第一步。您的心理咨询师可以协助您应对焦虑思维、情绪低落、回避行为和压力，并帮助您掌握一些实用技能，例如制定每周计划、将任务分解为步骤以及保障睡眠质量。我们的页面上 面向成年人和青年人的个体心理治疗 介绍了课程的具体形式。

当症状严重、持续造成困扰或表现不明确时，精神科医生可以提供帮助。如果确诊为注意力缺陷多动障碍（ADHD），治疗方案将根据个人情况量身定制。在临床适宜的情况下，可选择使用兴奋剂类或非兴奋剂类药物。 您的医生会首先审查您的健康史，谨慎地开始用药，并根据您在随访中的情况进行调整。用药绝非自动进行，而是与您共同商定后做出的决定。

经您同意，您的心理咨询师和精神科医生可以共享最新信息，以确保您的治疗连续性。参见 精神科药物管理 关于评估与后续跟进如何相互衔接。

物质滥用、压力与校园生活

在青年早期，饮酒和其他物质的使用是许多社交场合的一部分。当这种行为开始影响睡眠、情绪、注意力或责任履行时，就值得进行沟通，且应避免评判。

Blue Sails 提供物质滥用治疗服务，包括物质滥用与心理健康问题并存的情况下的治疗。我们的指南介绍 物质使用障碍与双重诊断 解释了综合护理是如何运作的。

兼顾学业和工作的护理服务

您可以在罗克维尔、卢斯比接受治疗，也可以通过远程医疗在马里兰州的任何地方接受治疗，此外还提供精神科服务。远程医疗让您更容易在课间或轮班间隙安排治疗。每次远程医疗就诊时，您必须身处马里兰州境内，且最好在一个私密、安静的空间内进行。

如果您在州外就读，请咨询我们的团队，了解在学期间以及回家时有哪些适合您的选择。我们的页面上 马里兰州的远程医疗咨询 介绍了如何为课程做准备。

隐私、家长与校园便利设施

作为成年人，您可以与您的医疗服务提供者共同决定由谁参与您的治疗。有些年轻成年人希望父母或伴侣参与治疗计划的制定，而另一些人则更倾向于保持治疗过程的私密性。您的医疗服务提供者会向您说明您的信息如何得到保护，以及在何种情况下可以共享这些信息，例如在您书面同意的情况下。

如果您正在考虑申请学术便利措施，您所在大学的残障服务办公室将决定需要哪些证明文件以及提供哪些支持。请咨询您的医疗服务提供者，在征得您同意的情况下，哪些医疗信息可以与该办公室共享。

何时应尽早联系

如果您有自杀或自残的念头，无法满足进食或睡眠等基本需求，或者感觉无法控制自己的物质使用行为，请立即寻求帮助。请与您的医疗服务提供者讨论可选方案，这些方案可能包括增加就诊频率或提升护理级别。

马里兰州卫生部对此进行了说明 988在马里兰州提供服务. 我们的 危机应对资源 该页面提供了更多选项。

如果您正处于危机中，请拨打911、联系最近的急诊室，或拨打988或发送短信至988。

“Blue Sails”并非急救服务。门诊预约仅用于计划内的诊疗。

在“蓝帆”开始接受护理

您也可以返回我们的页面，查看 成人心理治疗与精神病学，或参见 面向青春期前儿童和青少年的心理治疗 供家中的小成员们使用。

欢迎联系我们，咨询心理咨询或ADHD评估事宜

请告诉我们您在学业、工作或注意力方面的情况。我们提供罗克维尔、卢斯比两地的面诊服务，也可通过远程医疗进行心理治疗，此外还提供精神科诊疗服务。

如果您正处于危机中，请拨打911、联系最近的急诊室，或拨打988或发送短信至988。